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新普京澳门赌场手机版_你能放下手机吗?

2020-01-11 14:54:09 阅读量:153 作者:匿名

新普京澳门赌场手机版_你能放下手机吗?

新普京澳门赌场手机版,本报记者 王智锦 通讯员 何士慧

指导专家:广州向日葵心理咨询中心咨询师 彭暖暖

境外媒体称,中国人对手机的“喜爱”程度让人担心,这样下去“中国人会不会被吸到手机屏幕里?”很值得怀疑。据《日本经济新闻》报道称,智能手机使人们的生活更加便利,但也因为这种便利最终导致了许多人患上“手机依赖症”。

手机弥补了某些现实的缺失

广州向日葵心理咨询中心咨询师彭暖暖表示,造成“手机依赖症”的原因主要有四个方面:

一信息需要:丰富的信息,可以让我们工作和学习得更好,而手机恰恰具备这种信息网,给你想要的信息。

二娱乐需要:现代人的生活压力、工作压力都蛮大的,他们可以通过手机娱乐(游戏、聊天、看视频)去放松,减压。

三关系需要:单调的生活枯燥无味,人们需要丰富自己的生活和人际关系,因此他们就会希望通过与人交流去把这种单调的、孤独的感觉去减轻、消除。

四情感需要:在现实生活中与别人交流的时候可能会被忽视,在网络上通过朋友圈、微信群、微博等交流,总会有人回应,满足了他们被关注的需求。

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基于此,彭暖暖认为,通过手机可以弥补现实生活中的一些缺失,尤其是在关系和情感上。为什么缺失?她解释,因为我们对情感或人际关系是存在理想或幻想成分的,在现实生活中是实现不了的,但是在网络上,我们通过了距离产生幻想,这让我们感觉到这个情感和关系是我们理想的关系,进而导致手机依赖症。

手机依赖症者请对号入座

如何辨别一个人是否有手机依赖症,彭暖暖认为某些表现会出卖你。首先,手机不带在身边就会心慌、心乱、急躁不安;其次,晚上睡觉前不刷微博、朋友圈、微信群就心里不舒服、睡不着,总觉得自己少做了某件事;再者,有事没事都会看手机,不看手机就会觉得不舒服;最后,手机没电就会担忧,或者随时带着充电宝,充电宝和手机就成了双胞胎一样。

青光眼、“触屏手”怕不怕?

身体上:长期看手机可能会有青光眼,随时可能面临“盲”的危险,彭暖暖说她身边就有朋友因为过度看手机导致青光眼。长期以往还会影响神经系统,引起头痛、头晕、眼花,视网膜脱落,颈部疲劳,失眠等。用手指刷屏幕手指和关节会疼痛,导致“鼠标手”、“触屏手”,不灵活。

心理上:现实的人际受到影响,跟父母、孩子、恋人、朋友的交流都很少,这样亲友间关系也会疏远。此外,会出现强迫行为,反复检查手机有没有带上,反复翻看朋友圈或者聊天消息,与人合作、沟通、相处的能力都没有得到发展,甚至减退,不仅耽误工作和学习,还妨碍生活。

如何摆脱手机?

彭暖暖建议,首先深呼吸,减缓紧张感;其次通过提问的方式,问自己当下浮现出来的问题以消除紧张和担忧;再次转移注意力,暗示自己即使没有手机还有很多其他好玩的,索性给自己身体放个假。黑色想象也可以,看太多手机就有青光眼,假如我看不到这个世界了,那多可怕啊!

此外,还有脱敏疗法,“如果用时间来衡量的话,一天24小时,可以抽出1个小时不带手机。然后2小时,3小时,逐步摆脱手机依赖症。”彭暖暖提醒。

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